Il faut de l’effort et de la volonté pour pouvoir maigrir. Heureusement que la pratique du vélo d’appartement aide à perdre du poids. Mais il en existe plusieurs types. Découvrez le modèle sur lequel vous pouvez porter votre choix pour fondre votre graisse corporelle.
Types de vélo d’appartement à choisir pour maigrir
Il existe plusieurs types de vélo d’appartement pouvant permettre de maigrir. Mais ces fabrications se différencient les unes des autres par leurs fonctions. Aussi, les familles de vélo d’appartement sont nombreuses.
Pour vous entrainer en vue de maigrir, le choix d’un vélo d’appartement classique droit peut être effectué. C’est le modèle connu de tous, sur lequel on se tient relativement droit. On en trouve de pliants qui ont l’avantage de ne pas être encombrants.
Il est possible de s’entrainer dans le but de maigrir avec un vélo de spinning qui a l’allure d’un vélo de course. Lorsqu’on s’en sert, on prend une posture qui est similaire à elle que les cyclistes professionnels adoptent. Ce type de vélo est recommandé aux sportifs qui veulent réaliser de hautes performances. Les fonctions embarquées par le dispositif sont plus poussées.
Certains ont une préférence pour le vélo semi-allongé qui est plus confortable. En effet, un dossier large est mis en place, de même qu’un dossier incliné en arrière. Lors de la pratique, les genoux remontent jusqu’au torse. Avec ce vélo d’appartement, vous pouvez être sûr d’avoir une meilleure posture pour le dos. Le petit souci est qu’il prend plus de place.
Pour faire des entrainements afin de maigrir, le pédalage sur un vélo elliptique est envisageable. Il est vrai que ce n’est pas vraiment un vélo d’appartement, mais il donne de bons résultats, d’où la nécessité de l’évoquer. On le trouve dans les salles de fitness. C’est un modèle plus encombrant avec lequel il est possible de travailler plus de muscles que le vélo d’exercice classique.
C’est peut-être le mini vélo d’appartement qui pourrait faire votre affaire. C’est un modèle en version mini, le choix parfait quand on ne dispose pas d’assez de place.
Vous pouvez également faire votre entrainement à partir du home trainer. Même si ce n’est pas un vélo d’appartement en tant que tel, c’est une alternative intéressante qui pourrait intéresser les cyclistes les plus chevronnés. Ces derniers peuvent rouler avec leur propre vélo depuis le confort de leur salon.
Critères techniques à considérer pour choisir un vélo d’appartement
Faites attention aux caractéristiques du vélo d’appartement que vous choisirez en vue de maigrir. Portez votre choix sur une fabrication qui vous permettra bel et bien d’atteindre votre objectif. Avant de retenir un modèle quelconque, tenez compte de ses critères techniques. Plusieurs points sont à considérer à cet effet :
- Le système de résistance : c’est le paramètre le plus important lors du choix d’un vélo d’appartement. C’est le système de résistance qui gère le niveau de difficulté au pédalage, de la même manière que sont gérées les vitesses sur un vélo de route. Si vous recherchez un vélo d’appartement, ce n’est évidemment pas pour pédaler dans le vide. Il faut qu’il y ait un minimum de résistance afin que l’exercice soit efficace. Notez qu’il existe 3 systèmes de résistance sur les vélos d’appartement, à savoir le système de résistance magnétique manuel, le système de résistance magnétique motorisé et le système de résistance électromagnétique. Avec le système de résistance magnétique manuel, il faut tourner une molette de façon manuelle afin de régler la difficulté de pédalage. Les vélos d’appartement qui ont ce type de résistance ne disposent pas de programme d’entrainement. C’est un système à privilégier si vous êtes à la recherche d’un vélo d’appartement pour un usage occasionnel. Concernant le système de résistance magnétique motorisé, la résistance à l’effort se fait à partir d’aimants placés sur la roue d’inertie. Ici, le vélo d’appartement dispose de x niveaux de résistance qu’il est possible de régler directement depuis la console du vélo. Quant au système de résistance électromagnétique, lorsqu’il est actif sur un vélo d’appartement, le freinage est généré par la force d’un courant électrique que la console commande directement. La gestion de la résistance se fait sur le principe d’un régulateur de vitesse. Si vous optez pour ce système, vous disposerez de plusieurs paliers de résistance, car le vélo peut aller jusqu’à 250, voire 400 watts en fonction des modèles, mais par paliers de 5 watts. Ce type de freinage est fluide, rapide, précis et silencieux et augmente significativement le confort d’utilisation.
- La console du vélo d’appartement : elle permet la visualisation en toute simplicité et de façon rapide de vos performances en temps réelle. Sur la console, s’affichent la vitesse, la durée, la distance ainsi que le nombre de calories dépensées. Cela vous permet de contrôler votre effort et de l’adapter au fur et à mesure que vous évoluez dans votre exercice. Sachez qu’il existe des consoles plus ou moins interactives. Il vous revient de faire votre choix en fonction de vos exigences de confort, tout en ne perdant pas de vue que les programmes d’entrainement ont un impact non négligeable sur la motivation, et que cela se jouera sur le long terme.
- Les programmes d’entrainement : ils sont contrôlés directement par la console et sont fournis sur la majorité des vélos d’appartement. En fonction de vos besoins et de vos objectifs, les programmes d’entrainement sont plus ou moins variés et ludiques. Ils ont été pensés afin de vous motiver à atteindre vos objectifs. Les programmes d’entrainement permettent de rester concentré pendant l’effort. Aussi, ils vous évitent de forcer et d’aller au-delà de vos capacités. En outre, plus le nombre de programmes est important, plus vous avez la possibilité de varier les exercices et de rester motivé. Il existe des modèles de vélo d’appartement connectés à partir desquels vous pourrez rattacher directement votre smartphone ou tablette sur la console. Des applications pour vélo d’appartement sont même proposées, ce qui ajoute une dose de motivation supplémentaire.
- Les capteurs cardiaques : c’est une bonne idée de choisir un vélo d’appartement doté de capteurs cardiaques. Ils sont généralement positionnés au niveau du guidon pour une prise des pulsations cardiaques. Ces capteurs permettent de doser les efforts quand cela s’impose.
